Recept: pompoensalade met linzen en serranoham
Een salade in de winter? Dat kan! Deze rijkgevulde pompoensalade met linzen en serranoham is heerlijk als lunch of diner. Klik verder.
Hoe kun je gewichtstoename tijdens de feestdagen beperken?
De feestdagen gaan gepaard met veel en ongezond eten. Gezellig, maar ook van invloed op je gewicht. Hoe? Wij onderzochten het.
Recept: spruitjes à la Bram
Een smaakvol, gezond en winters recept van een vaste Daadkracht-bezoeker: spruitjes à la Bram. Bekijk het recept en maak het zelf!
Het psychologische effect van diëten op je brein
Bijna iedereen heeft wel eens een dieet geprobeerd en werd daardoor humeurig, vermoeid en niet gemotiveerd. Gevolg: het is mislukt. Hoe kan dat? Lees meer.
Italiaanse kip met pompoen spaghetti
Heerlijk, gezond en makkelijk seizoensrecept! Klik verder en maak zelf pompoen spaghetti met Italiaanse kip.
Wat is jouw optimale energie-inname?
Wil je bewust aan de slag met je voeding of heb je een persoonlijk doel voor ogen dan is je energie-inname. Wij leggen je uit wat dit betekent én hoe je dit kunt optimaliseren. Lees verder!
Zalm met bosuitjes en groene asperges
Een heerlijk recept met zalm, groene asperges en bosuitjes. Rijk aan vetten, eiwitten en vitamines en met smaak bereid. Klik verder en maak het zelf.
Waarom is het belangrijk om water te drinken?
“Voldoende water drinken” is als een ongeschreven regel. We weten het allemaal. Maar waarom eigenlijk en wat is dan voldoende? Wij leggen het uit.
Weekmenu #2
Een gevarieerde en gebalanceerde levensstijl kan een enorme uitdaging zijn. Dit voorbeeld helpt je daarbij. Wat staat er op het weekmenu? Klik verder!
Recept: meergranen wrap met roerei en zalm
Dit recept is verfrissend, snel klaar en bevat veelal gezonde ingrediënten. Bekijk hier hoe je deze verrassende wrap zelf op tafel zet!
5 redenen om havermout te eten
Havermout is niet weg te denken uit de #fitfam wereld. Veel ‘healthy’ recepten als koekjes, bananenbrood en pap bevatten havermout(meel). Zo ook in de overheerlijke flensjes die wij eerder deelden. Maar wat maakt het nu eigenlijk zo populair? Vandaag leggen we uit wat havermout precies is en waarom het goed is om aan je voeding toe te voegen.…
Als diëten niet werkt, wat moet ik dan wel doen?
Eerder postten we een artikel met vijf redenen waarom diëten, binnen onze definitie, niet werkt. Naar aanleiding hiervan vraag je je misschien af wat dan wel werkt. Daarover geven wij in dit artikel graag duidelijkheid én reiken we een aantal handvaten aan om je doel te verwezenlijken. Lees je mee? Zoals eerder al gedefinieerd is een…
Burger van zoete aardappel
Om je maaltijden afwisselend en gezond te houden kan het soms goed zijn om een avond geen vlees te eten. Dit recept biedt uitkomst. Deze burger van zoete aardappel kun je los serveren met een groenten ratatouille of een aangeklede salade. Voor de lekkere trek kun je hem ook serveren op een broodje met ijsbergsla en augurk.…
Havermout cake met appeltaart smaak
Wat is er nu lekkerder dan een verantwoord tussendoortje rond een uurtje of 11 ’s ochtends of 4 uur ’s middags? Deze havermout cake, die smaakt naar appeltaart, biedt uitkomst. Daarnaast kun je een plakje van deze cake ook eten als ontbijt met een schep magere kwark bijvoorbeeld. Bak hem op een rustige zondag en…
Kerstrecept: pompoencake met walnoten
Eerder deelden we al een recept voor een pompoenovenschotel, maar die oranje jongen is multifunctioneel! Van pompoen kun je ook een hele lekkere cake maken. Boordevol lekkere herfst- en winterkruiden zoals speculaas en kaneel is deze cake hèt tussendoortje voor de donkere dagen. Krijg je bezoek met kerst en wil je zelf iets bakken dat ook nog eens…