Courgetti recept: gezonde pasta bolognese
Een gezonde variant van de pasta bolognese: courgetti bolognese. Net zo smaakvol maar gezonder. Bekijk hier het hele recept en probeer hem zelf. Smakelijk!
Lees verder!
Waarom is krachttraining belangrijk voor iedereen?
Hoewel steeds meer mensen het belang van krachttraining begrijpen, bestaan er nog voldoende fabeltjes over dit onderwerp. Zo zou krachttraining iets voor mannen zijn, zou je er als vrouw te breed van worden en zou cardio beter zijn om veel calorieën te verbranden. Niets is minder waar, krachttraining heeft voor iedereen gezondheidsvoordelen. Om hier meer duidelijkheid over te geven…
Lees verder!
Courgette lasagne met zalm en basilicum
De courgette leent zich perfect als vervanger van pasta in gerechten als spaghetti of lasagne. Dit recept voor courgette lasagne met zalm is ontzettend smaakvol en gezonder dan de ‘gewone’ variant. Zo maak je hem.
Lees verder!
Blessure management, hoe doe je dat?
Hoe kun je het beste omgaan met een blessure? Rust houden of trainen? In dit artikel leggen we je meer uit over blessures en blessure management.
Lees verder!
Recept: frisse salade met gerookte kip, mango & koriander
Een heerlijke combinatie van gerookte kip, mango & koriander die je móet proeven. Een frisse en licht pittige salade. Klik verder.
Lees verder!
Wat is een gezond voedingspatroon?
Op die vraag is geen eenduidig antwoord te geven. Wel bieden we in dit artikel meer inzicht in een aantal belangrijke nutriënten. Lees verder.
Lees verder!
Vijf redenen waarom diëten (op lange termijn) niet werkt
De meeste mensen hebben wel eens een dieet geprobeerd. Zo niet dan ken je vast iemand in je omgeving die dit heeft gedaan. Vol goede moed begin je aan het nieuwe voedingspatroon, maar oh wat is het op een gegeven moment moeilijk vol te houden en wat verlang je naar die Snicker of dat patatje…
Lees verder!
Recept: ‘ore are’ spitskool met rode paprika en lente ui
Toe aan wat variatie in je groente gerechten? Probeer eens deze lichte en voedzame ore are met spitskool, rode paprika en lente ui. Snel klaar en heel smaakvol. Klik verder.
Lees verder!
Waarom zou je magnesium supplementeren?
Er bestaan veel verschillende vitamines en mineralen dat we soms door de bomen het bos niet meer zien. Hier lichten we de effecten van magnesium toe.
Lees verder!
Recept: pittige garnalensalade met mango
Vier de lente met deze pittige en frisse garnalen salade met mango! Voedzaam, licht verteerbaar en ideaal als lunch of maaltijdsalade.
Lees verder!
Hoe kun jij je kwaliteit van slapen bevorderen?
Slapen is net zo belangrijk als voeding en training om een gezonde levensstijl te kunnen hanteren. Maar hoe kun je nu je kwaliteit van slapen bevorderen?
Lees verder!
Recept: spinaziesalade met falafel en hummus
Een heerlijke frisse spinaziesalade met falafel en hummus. Voedzaam, licht en smaakvol. Ideaal voor een zonnige lentedag!
Lees verder!
Wat voor invloed heeft stress op je lichaam?
Stress wordt door velen ervaren, maar je bent je vaak niet bewust van wat het met je doet. Wat voor invloed heeft stress eigenlijk op je lichaam? Wij leggen het uit!
Lees verder!
Recept: portobello kipburger met spinazie
Wie geniet er niet op z’n tijd van een lekker broodje hamburger? Deze portobello kipburger is bijna net zo lekker en vele malen gezonder. Bekijk het recept.
Lees verder!
Wat is de invloed van eieren eten op de aanmak van eiwitten en spiergroei?
Onderzoek naar de invloed van eiwitconsumptie op spiergroei focust zich vaak op supplementen als eiwitpoeder. Maar wat is de invloed van echt eieren? Lees verder.
Lees verder!