Het psychologische effect van diëten op je brein
Bijna iedereen heeft wel eens een dieet geprobeerd en werd daardoor humeurig, vermoeid en niet gemotiveerd. Gevolg: het is mislukt. Hoe kan dat? Lees meer.
Lees verder!Bijna iedereen heeft wel eens een dieet geprobeerd en werd daardoor humeurig, vermoeid en niet gemotiveerd. Gevolg: het is mislukt. Hoe kan dat? Lees meer.
Lees verder!Heerlijk, gezond en makkelijk seizoensrecept! Klik verder en maak zelf pompoen spaghetti met Italiaanse kip.
Lees verder!Wil je bewust aan de slag met je voeding of heb je een persoonlijk doel voor ogen dan is je energie-inname. Wij leggen je uit wat dit betekent én hoe je dit kunt optimaliseren. Lees verder!
Lees verder!Een heerlijk recept met zalm, groene asperges en bosuitjes. Rijk aan vetten, eiwitten en vitamines en met smaak bereid. Klik verder en maak het zelf.
Lees verder!Wij bestudeerden een overkoepelend onderzoek naar de effecten van visolie. Klik en ontdek de echt bewezen fysieke en cognitieve effecten.
Lees verder!Gezond en lekker eten in een handomdraai. Bekijk dit recept voor gezonde nasi met bloemkoolrijst. Klik verder en deel jouw gerecht met #daadkrachtdiner.
Lees verder!“Voldoende water drinken” is als een ongeschreven regel. We weten het allemaal. Maar waarom eigenlijk en wat is dan voldoende? Wij leggen het uit.
Lees verder!Hoeveel herhalingen maak jij? Een veel gestelde vraag in de sportschool. Terwijl niet alleen het aantal herhalingen, maar ook het tempo en de spierspanning is belangrijk voor het behalen van het juiste resultaat. Wij leggen je uit wat Time Under Tension is.
Lees verder!De zomer vraagt om frisse en verrassende salades. Deze quinoa salade met kip en munt is er een met een zomerse bite. Bekijk het recept en probeer hem zelf!
Lees verder!Een gevarieerde en gebalanceerde levensstijl kan een enorme uitdaging zijn. Dit voorbeeld helpt je daarbij. Wat staat er op het weekmenu? Klik verder!
Lees verder!Dit recept is verfrissend, snel klaar en bevat veelal gezonde ingrediënten. Bekijk hier hoe je deze verrassende wrap zelf op tafel zet!
Lees verder!Op je voeding letten en gevarieerd eten kan de nodige hindernissen opleveren. Als je weinig tijd hebt of onderweg bent bijvoorbeeld. Eieren bieden uitkomst!
Lees verder!Inmiddels loop ik genoeg jaren in de sportschool rond om veel gemaakte trainingsfouten te herkennen. Hier leg ik je uit hoe je ze voorkomt! Lees je mee?
Lees verder!Havermout is niet weg te denken uit de #fitfam wereld. Veel ‘healthy’ recepten als koekjes, bananenbrood en pap bevatten havermout(meel). Zo ook in de overheerlijke flensjes die wij eerder deelden. Maar wat maakt het nu eigenlijk zo populair? Vandaag leggen we uit wat havermout precies is en waarom het goed is om aan je voeding toe te voegen.…
Lees verder!Eerder besteedde we al aandacht aan de functie van koolhydraten en werd zo inzichtelijk dat een koolhydraatarm dieet op langere termijn niet de oplossing is. Naast koolhydraten wordt binnen de gezondheidswereld ook regelmatig gesproken over eiwitten en vetten. Deze drie voedingsbronnen worden ook wel de drie macronutriënten genoemd. Vandaag nemen we het macronutriënt vet onder de…
Lees verder!