Havermout-1024x768

5 redenen om havermout te eten

Havermout is niet weg te denken uit de #fitfam wereld. Veel ‘healthy’ recepten als koekjes, bananenbrood en pap bevatten havermout(meel). Zo ook in de overheerlijke flensjes die wij eerder deelden. Maar wat maakt het nu eigenlijk zo populair? Vandaag leggen we uit wat havermout precies is en waarom het goed is om aan je voeding toe te voegen.…

vetten-macronutrient-functie-personaltrainer

Wat zijn vetten en wat doen ze precies?

Eerder besteedde we al aandacht aan de functie van koolhydraten en werd zo inzichtelijk dat een koolhydraatarm dieet op langere termijn niet de oplossing is. Naast koolhydraten wordt binnen de gezondheidswereld ook regelmatig gesproken over eiwitten en vetten. Deze drie voedingsbronnen worden ook wel de drie macronutriënten genoemd. Vandaag nemen we het macronutriënt vet onder de…

koolhydraat-dieet-nadelen

5 redenen waarom een koolhydraatarm dieet niet werkt

Koolhydraten behoren net als eiwitten en vetten tot de macronutriënten, maar worden niet zoals de andere twee als essentieel gezien. De belangrijkste functie van koolhydraten is het leveren van energie. Een koolhydraatarm dieet is een populair dieet om snel veel kilo’s kwijt te raken. Sommige zweren zelfs bij een koolhydraatarme levensstijl. Zeker de laatste jaren is er…

eiwitten

Wat zijn eiwitten en wat doen ze precies?

Inmiddels hebben we een artikel gewijd aan koolhydraten en aan vetten. Het zal daarom niet als een verrassing komen dat we in dit artikel het macronutriënt eiwitten onder de loep nemen. Eiwitten zijn onder sporters bekend terrein, zo blijft de populariteit van eiwitshakes en eiwitrepen maar stijgen. Iedereen heeft echter eiwitten nodig en die kunnen ook uit alledaagse…